본문 바로가기
반응형

전체 글104

K-패스 카드 발급 방법 및 혜택 총정리 K-패스 카드는 대중교통을 자주 이용하는 사람들에게 최대 53%의 교통비 환급 혜택을 제공하는 카드예요. 2024년 5월부터 시행된 이 제도는 버스나 지하철을 월 15회 이상 이용하면 다음 달에 일정 금액을 돌려받을 수 있는 혜택을 제공합니다. 일반인은 20%, 청년층은 30%, 저소득층은 최대 53% 환급 혜택을 받을 수 있어요. 카드 발급 방법과 혜택을 자세히 정리해 드릴게요!K-패스 카드란?K-패스 카드는 국토교통부에서 도입한 대중교통비 지원 카드예요. 교통비 부담을 줄이기 위해 시내버스와 지하철을 월 15회 이상 이용하면 일정 금액을 환급받을 수 있는 시스템을 갖추고 있어요.K-패스 카드 혜택✔️ 대중교통 이용 할인버스 & 지하철 이용 시 최대 53%까지 교통비 환급일반인 20%, 청년층 30%,.. 2025. 3. 19.
매일 5km 달리기 효과, 진짜일까? 직접 해본 후기! 매일 5km 달리기를 하면 몸과 마음이 건강해지고, 체중 감량, 체력 증진, 스트레스 해소 등의 다양한 효과를 볼 수 있어요. 특히, 꾸준한 러닝은 면역력을 높이고, 혈액순환을 원활하게 하며, 생활 습관을 건강하게 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 직접 경험한 러닝 효과와 지속하는 팁을 소개해 드릴게요!안녕하세요! 저는 3개월째 매일 5km를 달리고 있는 평범한 직장인입니다. 처음에는 작심삼일이 될까 봐 걱정했지만, 이제는 러닝이 하루 일과의 소중한 루틴이 되었어요! 오늘은 제가 직접 경험한 매일 5km 달리기의 효과를 여러분께 공유해 보려고 해요. 💕1. 체중 감량 & 체형 변화처음 시작할 때보다 몸이 가볍고 탄탄해졌어요!하체 근육이 발달하면서 다리 라인이 예뻐졌어요.꾸준히 달리다 보니 뱃살도 .. 2025. 3. 19.
경복궁 별빛야행 예매 예약 후기 경복궁의 밤을 화려하게 수놓는 특별한 프로그램 '경복궁 별빛야행'이 2025년에도 돌아왔어요! 이번 포스팅에서는 예매 방법부터 프로그램 구성, 직접 다녀온 후기까지 생생하게 소개해 드릴게요. 예매 경쟁이 치열한 만큼 예약 팁도 함께 공유합니다!경복궁 별빛야행이란?경복궁 별빛야행은 평소 개방되지 않는 경복궁 북측 권역을 탐방하며 궁중음식과 전통공연을 함께 즐길 수 있는 특별한 야간 프로그램이에요. 역사 해설사가 동행해 경복궁의 숨은 이야기를 들려주고, 건청궁과 향원정 같은 아름다운 장소를 밤에 거닐 수 있는 한정된 기회랍니다!2025년 일정 및 예매 방법✔ 운영 기간: 2025년 4월 2일(수) ~ 5월 17일(일) (매주 수요일~일요일 운영)✔ 운영 시간:1부: 18:40 - 20:302부: 19:40 .. 2025. 3. 19.
계단 오르기 운동효과 및 운동방법 계단 오르기 운동은 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이자 근력 운동입니다. 꾸준히 실천하면 하체 근력을 강화하고 심폐 지구력을 높이며 다이어트에도 효과적입니다. 또한 무릎 건강을 위한 올바른 자세와 운동 방법을 지키는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 계단 오르기 운동의 효과와 정확한 운동 방법, 주의사항까지 모두 알려드릴게요!안녕하세요! 요즘 운동 부족으로 고민이신 분들 많죠? 하지만 헬스장 가기는 부담스럽고, 집에서 홈트하기도 쉽지 않다면, 간단하지만 효과 만점인 '계단 오르기 운동'을 추천해요! 💪운동기구 없이도 언제 어디서든 할 수 있는 최고의 전신 운동! 그렇다면 계단 오르기 운동이 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 그리고 올바른 운동법은 무엇인지 알아볼까요? 😊계단 오르기.. 2025. 3. 19.
반응형